Qi Gong 氣功

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QiGong bedeutet: Lebensenergie trainieren

Qi bezeichnet in der traditionellen chinesischen Medizin die Lebensenergie. Gong bedeutet Arbeit oder ständige Übung. Nach der chinesischen Medizin ist ein Mensch nur dann gesund, wenn diese Gegenpole vereinigt sind und die Lebensenergie Qi ungehindert durch seinen Körper fließen kann. Es löst Blockaden und die Energie kann wieder fließen. Nach dieser Lehre erhält die Arbeit am Qi das Gleichgewicht der Kräfte im Yin und Yang oder stellt sie wieder her.

Das Qi, so die alte chinesische Auffassung, fließt entlang bestimmter Körperlinien, der Meridiane, durch den Körper. Durch Disharmonien zum Beispiel in den Muskeln kann es blockiert werden. Die Übungen des QiGong sollen die Blockaden lösen und das Qi wieder harmonisch fließen lassen.

In China wird QiGong schon seit über 2.500 Jahren praktiziert. Heute gehört es zur staatlichen chinesischen Gesundheitsförderung. Auch die westliche Medizin setzt es zur Gesundheitsförderung ein.

Wirkung

Die Wirkung von QiGong lässt sich nicht nur diffus mit einem besser fließenden Qi beschreiben, auch die westliche Medizin ist vom Nutzen der weichen und fließenden Bewegungen überzeugt:

Regelmäßiges Üben stärkt den Kreislauf und löst Verspannungen.

Rückenschmerzen bessern sich, weil wir eine gesündere Körperhaltung mit aufrechter Wirbelsäule einnehmen.

Wir trainieren auf sanfte Weise Muskeln und Gelenke, ohne sie durch schnelle Bewegungen zu belasten.

Durch eine tiefe Bauchatmung nehmen wir mehr Sauerstoff auf und geben mehr Kohlendioxid ab.

Meditative Elemente der ruhigen Übungen stabilisieren und beruhigen unser vegetatives Nervensystem.

QiGong

IM WALD

Konzentration auf Atem und Bewegung

QiGong kannst Du im Stehen, Sitzen und Liegen praktizieren. Dabei richtest Du deine Konzentration auf die Atmung, auf bestimmte Organe oder Körperbereiche. Du versuchst in Deiner Vorstellung, das Qi zu fühlen und strömen zu lassen. Mit langsamen, zielgerichteten Bewegungen unterstützt Du deine Wahrnehmung. Dabei wird QiGong in langsamen Bewegungen mit konzentrierter Atmung ausgeführt.

Der Kurs

Mein QiGong Angebot bietet Dir die Möglichkeit, QiGong an jedem Ort und zu jeder Tageszeit durchzuführen. Ich begleite Dich durch die Übungsabfolgen, so dass Du leichter bei Dir ankommen kannst, um QiGong in vollen Zügen zu genießen. Die Übungen sind leicht erlernbar, leicht durchführbar und für jedes Alter geeignet. Für die QiGong Übungen benötigst Du keine besondere körperliche Wendigkeit oder Fitness.

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